皆さんはストレス発散法やリラックス法はありますか？😌

コロナ禍でおうち時間が長くなったそんな中、

やっぱりこの質問をたくさん頂くので

今日は私のストレス発散法、リラックス法について

書きたいと思います❣

ぜひ真似してみてくださいね‼

 

まずは一つ目は寝る前にルームスプレーを

使うことです😇

イソップのウッディで少しスパイシーな香りを使ってるんだけど

深呼吸を何度もしたくなるほど落ち着く香り🌿🌳

本当にリラックスできるので

寝る前にシュッとふって寝ています😴

奥のディフューザーも置いてたけど、もう入ってない😅

ちなみにAcca Kappaのホワイトモスの香りです♡

これもと〜っても良い香りなのでオススメ💕

ストレス溜めないために睡眠は一番重要だと聞くので

質の良い睡眠にするためにも、

寝る前に香りでリラックスするのは

オススメです❤

 

二つ目はお笑い番組を見て大笑いすること‼

昔からテレビ大好きでバラエティ番組、

お笑い番組めっちゃ見てた😂

笑うって本当にストレス発散になります😆

笑うってどんな疲れも悩みも吹き飛ばしてくれるぐらいの

力があるんだよね‼

受験で勉強大変な時も、実力テストでめっちゃ点数悪かった時も

エンタの神様見て爆笑してたもん😂

勉強しろよ！って感じだけど

この時間があったから頑張れたって感じです😂

笑うと機嫌が良いと全てが上手くいく気がするし

たくさん笑って自分の機嫌は自分でとることで

明日も切り替えて頑張ろう！ってなる☺

リアルタイムで全部見るなんて無理だけど

今は見逃し配信で見れるから本当にありがたい😂

 

最後三つ目はストレッチすること‼

こないだもストレッチ配信をインスタライブで

しましたね💃✨

ストレッチをすると筋肉が心地よく伸びて

痛くても痛気持ちい！ぐらいがちょうどよくて

凝りが取れて、呼吸もするから体がスッキリするんですよね☺

そして体と心は繋がってるから

自然と心もリラックスできる！✨

小さい頃からバレエをしてたので

ストレッチも長年やってるけど本当にそうなの😳

だから体硬くて痛くても、

痛いの手前もしくはちょっと痛いな〜で

止めて寝る前の５分、いや１分でもいいので

やってみて欲しいんです😇

なんなら寝たままでもOK😝

寝る前の５分と決めなくても

気がついた時に仕事中でも良いので

少しやってみてください😊🎵

 

以上が私の基本的なストレス発散法、リラックス法🕺💓

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