こんばんは🐰💗
暑くなって水着を着る時期に近づいたのか、
体型維持の仕方やダイエットの仕方についての質問があったので
それについて書くね👙
一つ目は運動！！
今はジャザサイズに週２、３回通ってる💃💪
一時間ぶっ続けで踊って筋トレするの😳 徐々に心拍数上げていってめっちゃハードだけど
洋楽に合わせて踊るからすごく楽しく脂肪燃焼できる✨
ダイエット＆体型維持には、食事の改善だけじゃなくて
運動して筋肉つけることも大事！！
筋肉もつけないと脂肪は燃焼できないからね🎵
二つ目はグラマラスパッツ(着圧スパッツ)！！
これはみんなも知ってると思う😊
ダイエットと言うよりかは体型維持&浮腫みとりのため💗
足の浮腫みは放っておくと、セルライトになるからね💦
なのでそうならないためにも、その日の浮腫みはその日のうちに撃退！！！
このスパッツは強圧テーピング加工になってるから、履いてると足が超スッキリして
軽くなるの✨ずっと履いててもう手放せない😂
これは履くだけだから、
🌟ダイエットしたい方にも🌟体型維持したい方にもオススメ！
私が激推し・愛用♡してるグラマラスパッツのこと、１ｍｍでも気になってる方は急いでね😆↓
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さて最後の三つ目はフルーツ青汁！！
これはダイエットしてる時、一食だけ青汁に置き換えたりしてダイエットしてたの😆❣
ダイエットしてる時って特に栄養が偏りがちだから、これで栄養を補いながらも
健康的に痩せよう！ってやり方💗
ちなみに今は運動後に飲んでる✌
青汁ダイエットのやり方は、こっちの記事に書いてるから読んでね☺
↓↓
以上、私の体型維持&ダイエットのための３つの方法だよ🙆✨
海にプールに水着の季節🍨
女の子を全力で楽しもう💗💗
こいくる私も毎日読んでいます♡みんなも読んでみて？↓♡
彼氏・彼女、恋愛の悩みならcoicuru(コイクル・こいくる)
“体型維持のためにしている3つのこと” への18件のフィードバック
三種の神器みたい
三つだからかな！？笑
うちも最近気にかけてYouTubeで
腹筋鍛えるの見ながら頑張ってるけど
しんどすぎて何回も諦めちゃう（笑）
年取ると痩せにくいってこういうことか…
って感じで25歳怖いよおおお(@_@)
諦めないで〜〜！！！
２５歳まだまだ全然大丈夫！！！
一緒がんばろ〜う((*´∀｀*))
本当に青汁飲めないからな…
フルーツ青汁飲みやすいよ((*´∀｀*))
ちーちゃんこんばんは
水着をカッコよく着たいから体型維持も頑張らないとね
一時間ぶっ通しで踊るのはかなりハードそうだけど、音楽に合わせてだと乗り切れそう
ある程度の筋肉をつける事も大切だよね
ちーちゃんの腹筋、かなりいい感じ
あとはお馴染みのグラマラスパッツにフルーツ青汁
ちーちゃんは今年水着を着る予定は？
はい((*´∀｀*))
音楽に合わせてだと楽しく頑張れる！
腹筋割りたいので頑張ります！笑
今年も水着着る予定です☆
やっと試験終わったよ！
正式な結果はまだやけど、速報採点で合格できたよ(^^♪
まだ二次試験あるけどね
お疲れ様〜！
二次も最後まで頑張って〜((*´∀｀*))
ファイト！
ちーちゃんこんばんは！
今年も夏か～早いね！
また、「令和最初の夏」とか言って盛り上がるんやろうね。笑
そんなオレは10年くらい、プライベートでプールや海に入ってません。泣
小学校の先生やけん、授業でプールは入るけど…今年こそは！
ちーちゃん今年はビキニ期待してるね(^^)笑笑
それと、
ちーちゃんは、福岡タワーとかの景色がいい所で告白されるのと、車内で突然告白されるの、どっちが好き？
今度、好きな子(保育園からの幼なじみ)と2人ご飯行くんやけど、もうその帰りに告白しようかな…でもロマンチックな方がいいならまだ先の方がいいよな…と迷ってます。
どうしよう！？
今年も海行けるといいな((*´∀｀*))
かしこまらず車内とかもいいね＾＾
頑張って！