こんばんは🐰💗
前回ブログで、「アイドル時代からやっていること⓵」ということで
「お風呂上がり３分以内のスキンケア」を紹介しました！！
今日は「アイドル時代からやっていること⓶」を紹介しま〜す✨
では早速🎵
アイドル時代から続けていること⓶はストレッチ💃
昔からバレエをしてたっていうこともあり、アイドル時代よりも前からやってる😂
ストレッチって本当に大事！！
なぜかというと、、、
お仕事で座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったりと同じ体勢で長時間いることってありませんか？？
そうすると筋肉が固まるんですよね😱
筋肉が固まると、、、
血の流れが滞り老廃物などがたまって疲れやすくなったり、疲れがずっと残ったりしちゃうんです！
血流悪くと浮腫みの原因にも😣
なのでストレッチをして筋肉をゆっくり伸ばすのがとっても大事💗
ということで私がいつもしてるストレッチはこちら👇
⓵まず股関節を緩ませます！
※無理せず痛気持ちいな〜ぐらいのところでやると良いですよ⭐️
続いてはこれ👇写真撮れてないので絵で！！笑
ぱ〜って書いたからへたっぴだけど許して😂
⓶開脚
頑張って足を広げれるとこまで開いて、体を前に倒してね！！
その時にお尻が浮かないように！！
⓷前屈
（絵の雑さ、、笑 急いで書きました。笑 頭でっかち。笑）
これは足の裏がとっても伸びて、痛きもちいんだよね💪
つま先を伸ばしてもいいし、曲げてもOK❣
以上は基本的に絶対毎日やってるストレッチ！
他にもその時の調子によっていろいろ取り入れてます！！
どれもテレビを見ながらでもできるから、毎日少しでもストレッチ取り入れてみてね💗
次の日の体のために💗
では今日はここまで🎵また明日！！
こいくる私も毎日読んでいます♡みんなも読んでみて？↓♡
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“アイドル時代から続けていること②” への21件のフィードバック
自分もちーちゃんが、アイドルしてることから続けてることあるよちーちゃんを推してることかな(笑)‼️
嬉しい（ ; ; ）ありがとう！！
素晴らしい！中々ストレッチを続けるのは大変だと思います！何か効果はありましたか？
ストレッチすると筋肉が伸びてスッキリしますよ！
ストレッチってなかなか簡単そうで出来ないんだよね。確かに日々のケア怠ると身体が信じられないくらい固まっている気がします。
ストレッチすると筋肉が伸びて気持ちいですよ！
こんばんちぃちゃん。
ももちーす。
就寝前のブログチェックしています。
遅い時間のコメントすみません。
前回のインスタライブ。又してもタッチの差で間に合わずアーカイブ視聴。次こそは生ちぃちゃんを是非観たいです。
さてストレッチ。最近していないです。昔は運動前後に必ずストレッチしていました。ちぃちゃんの身体が柔かいのはバレエ仕込みのストレッチを日々継続している賜物ですね。やはり継続大切です。
今も腕組んだ状態で腕回し出来ますか？
さて、股関節を緩ませる→これは昔やってましたので出来ました。あとの開脚と前屈は身体が固くて全く出来ませんでした。
日々精進いたします。
それでは今日も良き1日にしましょう。
おやすみちぃちゃん
こんばんちぃちゃん。
ももちーす。
就寝前のブログチェックしています。
遅い時間のコメントすみません。
前回のインスタライブ。又してもタッチの差で間に合わずアーカイブ視聴。次こそは生ちぃちゃんを是非観たいです。
さてストレッチ。最近していないです。昔は運動前後に必ずストレッチしていました。ちぃちゃんの身体が柔かいのはバレエ仕込みのストレッチを日々継続している賜物ですね。やはり継続大切です。
今も腕組んだ状態で腕回し出来ますか？
さて、股関節を緩ませる→これは昔やってましたので出来ました。あとの開脚と前屈は身体が固くて全く出来ませんでした。
日々精進いたします。
それでは今日も良き1日にしましょう。
おやすみちぃちゃん。
腕組んだまま腕回しまだできますよ！！
でも昔より体は硬くなってるなって感じます！笑