こんばんは🐰💗
暑くなって水着を着る時期に近づいたのか、
体型維持の仕方やダイエットの仕方についての質問があったので
それについて書くね👙
一つ目は運動！！
今はジャザサイズに週２、３回通ってる💃💪
一時間ぶっ続けで踊って筋トレするの😳 徐々に心拍数上げていってめっちゃハードだけど
洋楽に合わせて踊るからすごく楽しく脂肪燃焼できる✨
ダイエット＆体型維持には、食事の改善だけじゃなくて
運動して筋肉つけることも大事！！
筋肉もつけないと脂肪は燃焼できないからね🎵
二つ目はグラマラスパッツ(着圧スパッツ)！！
これはみんなも知ってると思う😊
ダイエットと言うよりかは体型維持&浮腫みとりのため💗
足の浮腫みは放っておくと、セルライトになるからね💦
なのでそうならないためにも、その日の浮腫みはその日のうちに撃退！！！
このスパッツは強圧テーピング加工になってるから、履いてると足が超スッキリして
軽くなるの✨ずっと履いててもう手放せない😂
これは履くだけだから、
🌟ダイエットしたい方にも🌟体型維持したい方にもオススメ！
私が激推し・愛用♡してるグラマラスパッツのこと、１ｍｍでも気になってる方は急いでね😆↓
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さて最後の三つ目はフルーツ青汁！！
これはダイエットしてる時、一食だけ青汁に置き換えたりしてダイエットしてたの😆❣
ダイエットしてる時って特に栄養が偏りがちだから、これで栄養を補いながらも
健康的に痩せよう！ってやり方💗
ちなみに今は運動後に飲んでる✌
青汁ダイエットのやり方は、こっちの記事に書いてるから読んでね☺
↓↓
以上、私の体型維持&ダイエットのための３つの方法だよ🙆✨
海にプールに水着の季節🍨
女の子を全力で楽しもう💗💗
こいくる私も毎日読んでいます♡みんなも読んでみて？↓♡
彼氏・彼女、恋愛の悩みならcoicuru(コイクル・こいくる)
“体型維持のためにしている3つのこと” への18件のフィードバック
おはようちぃちゃん。
ももちーす。
本日朝から人間ドックでお休み。
病院の待合室からコメントしています。
昨日の21:00から絶飲食だから、お腹空きフラフラ。今年も何も異常がないことを祈る。
さて夏に向けての体型維持やダイエットの仕方について、ちぃちゃん3種の指南。
これに最低1週間は続けようかな。
やはり続けないと最大の効果は得られませんから！
それでは今日も1日良き日にしましゅう。
ガンバちぃちゃん。
人間ドッグお疲れ様です＾＾
検査って疲れるしお腹すきますよね(>_<) 体のために頑張ってください！
ちーちゃん、お疲れ様（＾Ｏ＾☆♪
ストイックなのに、楽しみながら実践しているんやね(^^)
私の場合、体型維持はビールを飲むだけになってしまうので(爆)、頑張って体型改善しますσ(^_^;)
楽しむのが一番です((*´∀｀*))
ビールは今の時期は特に美味しいですもんね！！
ちいちゃん色々と普段から沢山の努力本当に見習わないっって思わされます。今後も色々な事を教えて下さい。
ありがとうございます！
でもゆる〜くストレスにならないようにやるのが一番なので
めっちゃストイック！にはしないです！
またダイエット法あったら書きますね((*´∀｀*))